Manual de férias
1. Beba mais água, e coma com calma e em conjunto saboreando os alimentos e a companhia ;
2. Durma 8 horas por dia e faça uma sesta;
3. Coma mais alimentos naturais sem serem processados
4. Apanhe sol com moderação mas aproveite o ar livre;
5. Ande de bicicleta e vá ao cinema ou veja filmes em casa;
6. Brinque com seus irmãos, filhos e netos;
7. Leia livros, jornais e revistas;
8. Sente-se em silêncio pelo menos 10 minutos por dia;
9. Arranje tempo para rezar;
10. Faça uma caminhada por dia, se possível acompanhado de uma boa conversa.
11.Desfrute do que é seu e lhe deu tanto trabalho e esforço para adquirir e manter com o seu trabalho (casa, carro…)
12. Visite a sua família e velhos amigos;
13. Dê algo que é seu para alegria dos outros;
14. Deite fora coisas velhas e mude a decoração da casa e o seu guarda roupa;
15. Tenha tempo para a arte, ver ou criar;
16. Imprima algumas fotos e ofereça e organize um álbum;
17. Agradeça por escrito ou doutra forma o que partilharam consigo ou os que marcaram presença na sua vida;
18. Faça uma lista para cada dia com as tarefas que gostaria de realizar;
19. Sonhe com projectos para depois das férias e escreva-as;
20. Partilhe estas ideias com os seus e recolha mais sugestões para nos enviar (pcarlosazevedo@gmail.com)
